玩游戲也能練出腹肌 研究表明VR游戲比跑步機(jī)更有效果

新成立的VR健康與運(yùn)動(dòng)研究所最近宣布，他們將對(duì)VR游戲在特定環(huán)境下的健身效果做出獨(dú)立評(píng)估，并用分級(jí)的方式展示結(jié)果。主任Aaron Stanton表示，比起傳統(tǒng)的跑步機(jī)鍛煉，現(xiàn)在市面上流行的VR游戲?qū)θ紵防锲鋵?shí)更有幫助。

讓我們回到2006年，任天堂的Wii把體感游戲變成一種流行趨勢(shì)。令人上癮的Wii Sports讓玩家們離開沙發(fā)，用力揮舞胳膊來(lái)控制游戲。不過很快大家就發(fā)現(xiàn)，在Wii平臺(tái)眾多的體育游戲中，大部分游戲可以使用“技巧”輕松取勝。Wii使用的重力加速度運(yùn)動(dòng)感應(yīng)器很好騙，只需要甩幾下手腕就能被識(shí)別成一個(gè)完整的揮舞。因此有時(shí)候坐著來(lái)回?fù)u動(dòng)控制器是更容易取勝的玩法。

但是在VR游戲中玩家就無(wú)法這樣作弊，他們必須要完成要求的動(dòng)作才能在游戲中取得好成績(jī)。舉個(gè)例子，Wii平臺(tái)的擊球和擲鐵餅游戲只需要坐著揮動(dòng)手腕就能拿高分。而與之相似的VR游戲Racket: Nx 和 Rec Room’s Disc Golf對(duì)于玩家來(lái)說就是巨大的挑戰(zhàn)了。不要說輕松取勝，掌握操作都是有難度的。這些VR游戲調(diào)動(dòng)并且鼓勵(lì)身體的參與，玩家也更容易沉浸其中，不自覺地做出更多運(yùn)動(dòng)。所以，VR游戲?qū)ι眢w潛在的好處是遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于傳統(tǒng)游戲的。

Aaron Stanton在寫給Road to VR的報(bào)告中說到：“當(dāng)我發(fā)現(xiàn)，我可能已經(jīng)在VR游戲上花費(fèi)了超過一百個(gè)小時(shí)，卻從未真正了解過它的健身效用時(shí)，我們決定開啟這項(xiàng)研究。隨后的代謝實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了我們的想法，VR游戲比跑步機(jī)和橢圓機(jī)更有鍛煉效果。VR游戲機(jī)可能是我買過的最棒的健身器材，我相信它有潛力，并且將來(lái)可能對(duì)人類健康產(chǎn)生巨大的影響。這也是我們成立研究中心的原因?！?

研究中心以VR產(chǎn)品的代謝當(dāng)量(能量消耗率)作為標(biāo)準(zhǔn)，給市場(chǎng)上流行的產(chǎn)品評(píng)定了等級(jí)。他們的目標(biāo)是創(chuàng)造一種和娛樂軟件分級(jí)制度相似的健康等級(jí)標(biāo)示，讓消費(fèi)者能一目了然的看出哪款游戲更有鍛煉效果。研究人員表示，許多VR游戲強(qiáng)制玩家做很多動(dòng)作，因此特別有鍛煉效果。人們會(huì)在不知不覺中做很多運(yùn)動(dòng)，卻不覺得辛苦。

某些研究成果也讓人感到意外。比如，休閑填涂游戲Tilt Brush和緊張的射擊游戲Raw Data消耗的卡路里是差不多的——平均2-4卡每分鐘，相當(dāng)于走路消耗的卡路里。拳擊游戲Knockout League每分鐘消耗8-10卡路里。同為拳擊游戲，制作得更真實(shí)的Thrill of the Fights每分鐘能消耗大于15卡路里的熱量，位列第一。用能量消耗率來(lái)衡量這款游戲的話，它和沖刺短跑或者跑步上樓梯的鍛煉效果相近。